THOMAS KRÖGER · BUCH
Dein Kopf braucht Feierabend
Praktische Methoden für einen besseren Feierabend
„Arbeit beenden heißt nicht automatisch, dass der Kopf schon Feierabend hat.“
Der Laptop ist zu, die letzte Aufgabe erledigt – und trotzdem läuft der Arbeitstag im Kopf weiter.
Bei epubli bestellen →Bestelllink wird ergänzt.DARUM GEHT ES
Orientierung, die im Alltag ankommt.
Das Buch zeigt, wie mentale Erholung nach der Arbeit wieder wahrscheinlicher werden kann. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, psychologisch Abstand von der Arbeit zu gewinnen: Offenes verlässlich sichern, Gedanken einordnen, bewusst umschalten, Aufmerksamkeit zurückholen und Grenzen schützen.
DAS STECKT IM BUCH
Konkrete Werkzeuge und Perspektiven.
FÜR WEN IST DAS BUCH?
Für Menschen, die nicht nur verstehen, sondern etwas verändern möchten.
✓ Du funktionierst im Beruf und Alltag, aber die Arbeit geht innerlich zu lange weiter.
✓ Du denkst nach Feierabend häufig noch über Aufgaben, Gespräche oder den nächsten Morgen nach.
✓ Du möchtest Smartphone-Nutzung und Aufmerksamkeit wieder bewusster steuern.
✓ Du suchst alltagstaugliche Methoden statt radikalen Digital Detox oder Selbstoptimierung.
WAS DU MITNIMMST
Du entwickelst ein realistisches Feierabend-Ritual, bekommst Methoden gegen kreisende Arbeitsgedanken und baust ein persönliches System für Erholung auf.
EIN BLICK INS BUCH
Die wichtigsten Stationen.
- Warum bin ich ständig erschöpft?
- Warum dein Kopf einfach weiterarbeitet
- Das Gedankenkarussell stoppen
- Dein Smartphone ist nicht deine Pause
- Das Feierabend-Ritual
- Hol dir deine Aufmerksamkeit zurück
- Warum du Dinge aufschiebst, obwohl sie dich belasten
- Grenzen setzen, ohne ständig Schuldgefühle zu haben
- Warum Erholung nicht automatisch passiert
- Welcher Feierabend passt eigentlich zu dir?
- Wenn Arbeit mehr verlangt, als du dauerhaft geben kannst
- Dein neuer Feierabend
DEIN KOPF BRAUCHT FEIERABEND
Ziel ist nicht der perfekte Feierabend. Ziel ist, dass Arbeit wieder einen verlässlichen Platz bekommt – und deine freie Zeit auch.
Bei epubli bestellen →Der epubli-Link wird ergänzt, sobald er vorliegt.